אוגדן אימון אישי: איך להיפטר ממחשבות שליליות
מה תמצאו באוגדן זה?
אוגדן זה נועד לספק לכם כלים מעשיים ותובנות עמוקות להתמודדות עם מחשבות שליליות:
- הבנת המקור: נחקור את השורשים הפסיכולוגיים של מחשבות שליליות
- זיהוי דפוסים: נלמד לזהות את הדפוסים החוזרים של מחשבות שליליות
- טכניקות קוגניטיביות: נכיר שיטות מבוססות מחקר לשינוי דפוסי חשיבה
- מיינדפולנס ומדיטציה: נלמד כיצד להתבונן במחשבות מבלי להיסחף איתן
- בניית חוסן נפשי: נפתח אסטרטגיות להגברת החוסן הנפשי מול מחשבות שליליות
- יצירת הרגלים חיוביים: נלמד כיצד לפתח הרגלי חשיבה חיוביים
- התמודדות ברגעי משבר: נקבל כלים להתמודדות מיידית עם התקפים של מחשבות שליליות
59.00 ₪
